Los alimentos más efectivos para ganar músculo y quemar grasa (incluso en reposo)

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Linaza

Las semillas de linaza son ricas en fitoestrógenos, que ayudan a regular el funcionamiento de nuestars hormonas. A largo plazo, contribuyen a mantener un bajo índice de grasa en el cuerpo. Puedes añadirlas a tu yogur o avena, a tus ensaladas o batidos para aprovechar sus beneficios.