20 alimentos que parecen inofensivos pero te hacen engordar sin parar

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Panes y harinas refinadas

Si quieres bajar unos kilos prácticamente sin hacer nada, entonces deja el pan y las harinas por un tiempo, especialmente si son refinadas. Aunque el pan integral contiene fibras y nutrientes, probablemente tu ritmo de vida no te permita gastar todas esas calorías que estás consumiendo. Aunque al principio te parezca difícil, dejar las harinas te traerá enormes beneficios. Verás que pronto tendrás una alimentación más rica y variada cuando los sándwiches y la pasta dejan de ser opción.