La dieta de las 7 hormonas: ¡el menú que te hará perder peso en 1 semana!

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¿CUÁLES SON LOS EFECTOS DE LAS HORMONAS EN EL CUERPO?

El desequilibrio del estrógeno es bastante frecuente a la edad de 40 años, especialmente en las personas que consumen regularmente carne roja y alcohol. Los hombres no tienen estos problemas ya que pueden permitirse estos dos alimentos debido a los bajos niveles de estrógeno en comparación con las mujeres.
Se recomienda seguir un plan corto de la dieta de 3 días sin carne y alcohol. Esta rutina recomienda consumir al menos 450 g de verduras al día (legumbres y frutos secos), con un posible aumento de la dosis diaria de fibra (de 5 g a 45 g), que es muy importante para eliminar el exceso de estrógeno. Asimismo, hay que consumir grasas buenas (pescado, frutos sexos, aves de corral y aceite de oliva). 

Los alimentos industriales, los huevos y todas las frutas y verduras llenas de productos químicos hay que evitarlas.