Estos síntomas podrían indicar que sufres de una intolerancia alimentaria

6/9 Vista previa Siguiente

© Getty Images

Intolerancia al café

Todo el mundo tiene algún nivel de sensibilidad a la cafeína, pero puede variar considerablemente de una persona a otra. La mayoría de las personas entran en una de las tres categorías siguientes: sensibilidad normal (consumo medio sin malos efectos secundarios), hiposensibilidad (pueden consumir grandes cantidades, incluso a última hora del día, sin efectos secundarios no deseados) e hipersensibilidad (baja tolerancia a la cafeína con efectos secundarios negativos). Por desgracia, este último grupo es el que puede experimentar intensos efectos secundarios incluso con las dosis más pequeñas de cafeína.

Los síntomas más comunes son:

• un intenso e inmediato subidón de adrenalina
  
• nerviosismo
  
• inquietud
  
• dolor de cabeza
  
• ansiedad
  
• latidos acelerados del corazón
  
• insomnio

Para determinar si eres demasiado sensible a la cafeína, debes llevar un diario de alimentos, asegurándote de leer atentamente las etiquetas de los alimentos y los medicamentos, ya que la cafeína puede estar más presente en tu consumo diario de lo que crees. Una vez que averigües la cantidad de cafeína que consumes a diario, deberías hablar con tu médico sobre estos síntomas para confirmar la causa. Entonces podrás decidir si tomar medidas para reducir o eliminar la cafeína de tu consumo diario.