Estos síntomas podrían indicar que sufres de una intolerancia alimentaria

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Intolerancia a la lactosa

La intolerancia a la lactosa es una de las sensibilidades alimentarias más comunes en el mundo. Puedes ser intolerante a la lactosa si no puedes digerir completamente el azúcar (lactosa) de la leche y otros productos lácteos. Esto se debe a que tu cuerpo no es capaz de producir suficientes enzimas de lactasa, que ayudan a la digestión de la lactosa.

Los síntomas más comunes son

• hinchazón
  
• diarrea
  
• calambres y dolores de estómago
  
• gases
  
• náuseas
  
• espasmos

Si sospechas que eres intolerante a la lactosa, pregunta a tu médico si puedes hacerte una prueba. Y opta por productos sin lactosa, como la leche de vaca sin lactosa, la soja u otras leches vegetales, los quesos más duros y bajos en lactosa (cheddar, suizo, parmesano), el requesón, etc.