5 Señales que indican una carencia de vitamina D

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Grupos de riesgo

Como ya se ha mencionado, nuestro estilo de vida actual es a menudo (o al menos en parte) responsable de un suministro insuficiente de vitamina D. Trabajamos principalmente en salas cerradas, compramos en centros comerciales cerrados y hacemos deporte en gimnasios cerrados en lugar de al aire libre.

Dicho esto, hay otros grupos de riesgo:

• Personas de piel oscura: debido al mayor contenido de melanina de la piel, los rayos UVB necesarios no son absorbidos de igual manera.
  
• Personas mayores: con la edad, la capacidad de la piel para producir vitamina D disminuye.
  
• Las mujeres embarazadas: La necesidad de vitamina D aumenta durante el embarazo, por lo que siempre debe comprobarse con la ayuda de una muestra de sangre
  
• Personas de religiones o culturas que deben cubrirse completamente el cuerpo al salir.
  
• Fumadores