5 Señales que indican una carencia de vitamina D

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© Unsplash / Fernando @cferdo

5- Tendencia a la depresión

¿Te sientes a menudo deprimido tras un cambio de estación? Entonces es posible que sufras de TAE (Trastorno Afectivo Estacional), también conocido como depresión invernal. No es de extrañar que la mayoría de nosotros vayamos a trabajar a oscuras y volvamos a oscuras, apenas tenemos tiempo para disfrutar de la luz del día. 

¿Por qué afecta esto a nuestro estado de ánimo? La vitamina D interviene en la producción de serotonina y dopamina, también conocidas como las "hormonas de la felicidad". Con la ayuda de una dieta rica en vitamina D y, posiblemente, de suplementos nutricionales, tu estado de ánimo debería mejorar rápidamente y deberías sentirte más en forma y con más vitalidad.