Los glúteos se tonifican andando (pero no de cualquier manera)

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En resumen

Cuando de caminar se trata, es tan importante el atuendo como la forma de hacerlo. Siempre utiliza zapatos cómodos, de preferencia que sean de una talla mayor a la habitual porque los pies suelen hincharse con el ejercicio.

Además de ropa cómoda, aprovecha para escuchar tu música favorita, aprender con un podcast, caminar con amigos o colegas, o sacar a dar largos paseos a tu mascota.

Progresivamente ve buscando terrenos diferentes, más o menos accidentados para estimular diferentes músculos y hacer un trabajo aeróbico completo. Eso sí, piensa siempre en tu seguridad y procura no hacerlo de noche o en zonas potencialmente peligrosas.

Por último, utiliza el podómetro de tu smartphone: el mínimo de pasos diarios para adelgazar es 10 mil, aproximadamente 7km. ¿Lo bueno? Lograrlo es más fácil de lo que piensas.