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50 Alimentos ligeros que te ayudan a controlar la ansiedad

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Rebañando
6) Avena 6/50

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6) Avena

Ideal para el desayuno y también para el ánimo, la avena es una excelente fuente de vitamina B, magnesio y fibra, sustancias que tienen efectos sedantes suaves en el sistema nervioso, por lo que es aconsejable comer avena para disminuir los síntomas de ansiedad.


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