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3. deshazte de las tentaciones

Si tienes dulces, galletas o comida chatarra a la vista, es más probable que sucumbas a la tentación. Diversos estudios demuestran que poquísimas personas pueden resistir a la tentación cuando les persentan este tipo de comida durante mucho tiempo. ¿Lo que puedes hacer? Esconde todos los alimentos prohibidos o regálalos. Si tienes niños en casa, es una buena ocasión para descubrir snacks saludables a base de fruta o yogurt, así sus meriendas tampoco serán una tentación para ti.