Dieta o ejercicio: ¿cuál es la mejor manera de perder peso?

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Dieta

Aún así, no canceles tu suscripción al gimnasio. El estudio de Systematic Review encontró que la unión de la dieta con el ejercicio es aún mejor para la pérdida de peso que la dieta sola. El ejercicio no sólo quema calorías y fortalece los músculos, aumenta también las endorfinas, dice Nolan Cohn. “Mejora la sensación de positividad o logro. Cuando se combinan esas fuerzas [dieta y el ejercicio], se refuerza la pérdida de peso”. dice Nolan. Si bien la adición de ejercicio a una dieta saludable no conduce a la pérdida de peso adicional en los primeros seis meses de un programa, quienes mantienen la dieta y el ejercicio a largo del plazo de más de un año tienen mejores resultados.