Dieta o ejercicio: ¿cuál es la mejor manera de perder peso?

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Dieta

Básicamente, es mucho más fácil evitar las calorías que tratar de quemarlas, dice la nutricionista y dietista Marjorie Nolan Cohn, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. Trabajar para eliminar las 100 calorías de una galleta es una cosa, pero tendría que pasar horas en el gimnasio para eliminar las 1.200 calorías de una hamburguesa con patatas fritas. “No se puede hacer el ejercicio suficiente para eliminar todo un fin de semana de comidas terribles”, dice Nolan Cohn. ¿Comprometerse con un programa de entrenamiento de 30 minutos? Es bastante fácil. ¿Cambiar todo su plan de alimentación? No tanto.