Dieta o ejercicio: ¿cuál es la mejor manera de perder peso?

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Dieta

A pesar de los esfuerzos por quemar grasas cuando pasas muchas horas en el gimnasio, está comprobado que  las personas que sólo cambian sus dietas pierden más peso que aquellos que sólo aumentan la actividad física, según un informe publicado en la revista Systematic Reviews. Asimismo, en otro estudio reciente publicado en la revista PeerJ, las personas que realizaban 30 minutos o más de actividad física al día en realidad tenían tasas más altas de aumento de peso que los que hacían menos ejercicio. ¿Entonces por qué nos han hecho creer en ese milagro de que el tiempo de gimnasio es lo mejor para la pérdida de peso?