Recetas para matar el hambre, 100% a prueba de perezosos

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Rollos de atún y lechuga

Uno de los alimentos enlatados más saludables es el atún. Es muy práctico porque se mantiene durante mucho tiempo en la alacena, y su versatilidad te salva la vida (y el estómago) en más de una ocasión. Además, es rico en ácidos grasos omega 3, que contribuye a reducir los niveles de colesterol y trigliceridos. Prepara unos ricos rollitos de atún con lechuga y añádeles tomate, zanahorias, rábanos o cualquier otro vegetal de tu elección. Si quieres hacerlos aun más saludables, evita utilizar la tortilla tradicional y forma los rollos con la misma lechuga. También te recomendamos añadirle soya de complemento, ya que le aporta vitamina K y calcio al plato.