15 semillas que debes incorporar en tu dieta cuanto antes

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Semillas de calabaza

Beneficios: Las semillas de calabaza ayudan a perder peso y prevenir la diabetes, ya que su alto nivel de proteínas de fácil digestión ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre.  También son excelentes para fortalecer el sistema inmune y prevenir enfermedades como el cáncer. Además, son antioxidantes, reducen el colesterol malo, y alivian el insomnio, la depresión, la ansiedad y el estrés.

Contraindicaciones: No se conocen contraindicaciones o efectos secundarios de las semillas de calabaza. Sin embargo, las personas que no las toleren bien deben consumirlas con moderación, al igual que con cualquier otro tipo de semilla.