Dile adiós a las molestias por colón irritable con estos alimentos

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Procura tomar pescado todas las semanas

El pescado azul contiene una alta cantidad de Omega 3, una serie de ácidos grasos altamente beneficiosos para la salud. Como abusar de las grasas no es nada conveniente para los paciente de colo irritable, será recomendable sustituirlas por una opción más saludable como por ejemplo el salmón o las sardinas.