10 bebidas que te ayudarán a dormir

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4. Smoothie del plátano

Desde hace algunos años los smoothies han causado furor, y es que estos batidos de fruta con trocitos están buenísimos. Te recomendamos tomarte uno antes de dormir con buen sabor de boca.

Para ello necesitamos medio plátano bastante maduro, media taza de leche de soja y una cucharada de mantequilla de almendras(cucharilla de café), y lo mezclamos todo muy bien pero sin dejarlo demasiado líquido para logar esa textura típica del smoothie.