10 bebidas que te ayudarán a dormir

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3. Infusión de valeriana

La valeriana es lo que se conoce como planta sedativa porque posee verdaderas propiedades analgésicas y antiespamódicas que pueden ayudar a calmar el dolor. Se recomienda no abusar demasiado de ella porque sus efectos podrían reducirse. 

Para tomarla podemos mezclarlas con otras hierbas y echarlas en 20 cl de agua caliente a la que añadiremos azúcar o miel al gusto.