¡Cuidado! Estos alimentos pueden estar dañando tu cerebro

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7. aspartame

El aspartame es un endulzante artificial utilizado en productos dietéticos, ya que no contiene calorías. 

Aunque parece una buena idea cuando queremos bajar de peso, su consumo está ligado a problemas cognitivos y de comportamiento. En algunos casos, puede disminuir la producción de neurotransmisores y acelerar la oxidación de las células en el cerebro. 

Las personas que consumen aproximadamente 11g de aspartame al día presentan cambios de humor, irritabilidad y una mayor propensión a la depresión. 

Para darte una idea de cuánto aspartame estás consumiendo, un sobre de endulzante contiene aproximadamente 35 mg, mientras que una lata de refresco light tiene hasta 180mg. ¡Muchísimo más de la dosis recomendada para el consumo!