¡Cuidado! Estos alimentos pueden estar dañando tu cerebro

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2. bebidas azucaradas

Esta categoría incluye bebidas como refrescos, jugos, bebidas deportivas y bebidas energizantes. 

Todos sabemos que consumir altas dosis de azúcar, como las que encontramos en este tipo de bebidas (entre 5 y 6 cdas por lata) puede causar obesidad y diabetes del tipo 2, pero ¿Sabías que también está dañando tu cerebro?

Padecer diabetes de tipo 2 aumenta las probabilidades de desarrollar Alzheimer, mientras que tener altos niveles de azúcar en la sangre puede ocasionar demencia, incluso en personas no diabéticas. 

Muchos refrescos son endulzados con jarabe de maíz, que contiene 55% de fructosa y 45% de glucosa. Este endulzante es el responsable de obesidad, hipertensión, diabetes y disfunción arterial. 

Estudios con animales han demostrado que este tipo de azúcar disminuye las capacidades cerebrales, afecta la memoria y el aprendizaje, reduce el nacimiento de nuevas neuronas y reduce la oxigenación del cerebro. 

Cuando tengas sed, opta por bebidas como agua natural, agua mineral, café, té o infusiones.