Estos son los trucos de la gente delgada para nunca subir de peso

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Cuida tus porciones

Ahora que has llegado a tu peso ideal, la idea es que puedas disfrutar de la comida de una manera más consciente y balanceada. Lo ideal es que incorpores todos los grupos de alimentos (carbohidratos, frutas y verduras, leguminosas, proteínas, lácteos y grasas) de manera balanceada. Podrás volver a comer incluso papas fritas, a condición de que te comas la mitad de una porción infantil, o compartir un postre en vez de pedirlo para ti sola. 

Para no caer en los viejos vicios, procura empezar tus comidas con una sopa de verduras o ensalada, e incluye en tu plato una porción de proteína, una pequeña porción de grasa y solo 30g de carbohidratos, el equivalente a 3 cdas de arroz o pasta, o 1 rebanada de pan integral. Al momento del postre, come una fruta, yogurt griego, o alimentos con poquísima azúcar.