¿En verdad puedes bajar de peso practicando Zumba?

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Foto cortesía de Instagram @zumba

Cómo puedes perder peso gracias a la Zumba

Bajar de peso tiene su ciencia, especialmente si lo que quieres es perder grasa. Contrariamente a lo que te cuentan, salir a caminar 30 minutos al día no es suficiente para perder esos kilos de más, aunque es un excelente inicio y es bueno para tu salud. La clave para perder peso es quemar más calorías de las que ingieres, y para crear ese déficit, nada mejor como el ejercicio aeróbico como Zumba. 

Científicos de la Universidad de Wisconsin analizaron a un grupo de mujeres que practicaba Zumba de manera regular, al menos 3 veces por semana. Al cabo de 16 semanas, las participantes logaron perder en promedio 1 kg sin hacer otros cambios significativos en su estilo de vida. Además, las participantes dijeron notar cambios en su apariencia y en cómo les queda la ropa, ya que la combinación de baile con ejercicios de fuerza ayuda a aumentar la masa muscular y mejorar la postura.