¿En verdad puedes bajar de peso practicando Zumba?

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Foto cortesía de Instagram @zumba

¿Cómo funcionan las clases?

Una típica clase de Zumba dura de 45 minutos a 1 hora, aunque también puedes encontrar vídeos con rutinas más cortas, de 15 o 20 minutos. La clase se divide en canciones, comenzando por baladas más tranquilas para hacer el calentamiento, para después acelerar el ritmo con pasos y movimientos más intensos.  Entre sus ventajas podemos resaltar las siguientes:

• Es ideal para ti si te gusta bailar pero no acostumbras salir a antros. 
• Puedes disfrutar moviéndote al ritmo de tus éxitos favoritos, lo cual disminuye el estrés y aumenta tu alegría.
• Una clase de Zumba te hará quemar aproximadamente 370 calorías. 
• La Zumba ayuda a mejorar tu coordinación... ¡y aumentar tu sensualidad!
• Como cualquier ejercicio aeróbico, trae beneficios para la salud de tus pulmones y tu corazón.
• Disminuye el insomnio y la ansiedad
• Es una excelente ocasión para hacer nuevos amigos.

Pero falta la pregunta más importante.... ¿de verdad sirve para perder peso?