5 reglas para perder peso y quemar grasa en cada parte del cuerpo

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1. parte superior: brazos, pecho y espalda

La zona superior del cuerpo tiende a engordar según tus tendencias genéticas. Si en tu familia las mujeres engordan de los brazos, es probable que a ti también te suceda. Por otro lado, tener grasa en espalda y brazos está ligado a la mala alimentación y la vida sedentaria. 

¿Qué hacer? Para notar los primeros cambios, prueba haciendo algunos cambios en tu alimentación. Durante un mes, deja de tomar refrescos, bebidas azucaradas, dulces y pasteles. Con esto estarás reduciendo tu consumo diario en unas 300 kcal. Para fortalecer la zona de manera fácil, nada mejor que realizar actividades divertidas que te estimulen a moverte: zumba, aerobics, baile. Incluso limpiar la casa te ayudará a adelgazar, a condición de hacer movimientos enérgicos.