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¡En forma! 20 alimentos que te harán ganar músculo y perder grasa

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Rebañando

Estos alimentos son la mejor opción si estás buscando un cuerpo más saludable, con más músculo y menos porcentaje de grasa.

Quinoa 1/20

© Getty Images | Bartosz Lucasz

Quinoa

La quinoa es rica en fibras y permite mantener un nivel de azúcar estable, y así evitar que te entre un hambre voraz y que te sacies de comida poco saludable o en gran cantidad. Además, es uno de los cereales con mayor contenido de proteína, por lo cual es una alternativa interesante para variar tu dieta de manera saludable. 

Puedes utilizarla en ensaladas, como acompañamiento o en verduras rellenas. 


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