Estos son los alimentos que debes evitar a toda costa si quieres tener un vientre plano

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carbohidratos refinados

Los carbohidratos  se han convertido en un alimento controvertido en  los últimos años, con dietas como la Long Beach, Dukan, o las personas que afirman ser intolerantes al gluten. En cualquier caso, está demostrado que comiendo menos harinas refinadas (panes, bollos, pasta, arroz blanco) perdemos grasa corporal. Lo mejor es obtener nuestra dosis diaria de carbohidratos de frutas, vegetales, leguminosas y granos integrales. ¡Pero ojo, las porciones también cuentan!