6 poderosas razones para dejar de tomar refresco ahora mismo

4/7 Vista previa Siguiente

null

3. Los refrescos aumentan el riesgo de sobrepeso y obesidad

El consumo de refrescos, jugos y otras bebidas azucaradas contribuyen al desarrollo de una gran cantidad de padecimientos, por lo cual instituciones como el Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer y la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard desaconsejan su consumo. Sobrepeso, obesidad, diabetes, cáncer... la lista parece aumentar cada día. 

La ingesta de calorías para una persona que realiza ejercicio moderado ronda entre las 1500 y 1800 kcal diarias. Tomando en cuenta que una pequeña lata de refresco de cola tiene 150 kcal, 8 cdtas de azúcar y ningún valor nutricional, no es precisamente la mejor opción para incluir en nuestra dieta. El aumento de peso comienza a producir efectos a corto plazo, como dolor de rodillas, dificultades para respirar, mala circulación, presión en los órganos internos, inflamación, y problemas de autoestima. Todo esto tiene un impacto considerable en nuestra calidad de vida.