6 poderosas razones para dejar de tomar refresco ahora mismo

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2. Contienen una enorme cantidad de azúcar

Píénsalo un momento: si te ofrecieran un vaso mediano de agua con 8 cucharaditas de azúcar, ¿lo beberías? Pues eso es básicamente lo que haces cada vez que tomas una lata de refresco. Esta tremenda cantidad de azúcares refinados sobrepasa en más del doble la dosis recomendada. Si bebes 1 lata de soda al día durante 10 años, estarás aumentando en un 18% el riesgo de padecer más adelante diabetes del tipo 2, tengas o no sobrepeso. 

En países como México, la diabetes se ha convertido en una epidemia, afectando a más de 4 millones de personas, además de que podría convertirse en la principal causa de muertes en el país, ya que actualmente 7 de cada 10 mexicanos tienen sobrepeso. Subir de peso no sólo aumenta el riesgo de diabetes, sino de padecer enfermedades cardíacas e incluso cáncer. El refresco contribuye silenciosamente a afectar tu salud a mediano y largo plazo.