La dieta de los carbohidratos buenos, para perder muchos kilos sin pasar hambre

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¿Y cuál es el secreto?

Para la dietista Tanya Zuckerbrot, la clave está en el que ella llama "el carbohidrato milagroso": la fibra. Como es un carbohidrato resistente a la digestión, la fibra sacia ráìdamente, acelera el metabolismo y puede ayudar a que el cuerpo se deshaga fácilmente de lo que no necesita.

La Organización Mundial de la Salud recomienda consumir por lo menos 25g al día; la recomendación de Zuckerbrot va más allá y sugiere llegar a 35g diarios para tener un peso ideal sin estar sufriendo.