La dieta del pepino 3x3: ¡3 kilos menos en 3 días!
DeAndreína Gil,
La dieta del pepino 3x3
Razones por las que deberías consumir pepino:
- gracias a sus propiedades antinflamatorias, protege el cerebro, las células nerviosas y mejora la memoria;
- reduce el riesgo de cáncer de mama, útero, próstata y ovario por su contenido de polifenoles;
- es rico en antioxidantes, vitamina C y betacarotenos;
- colocar una rebanada de pepino en la lengua elimina las bacterias que causan el mal aliento;
- es bajo en calorías pero aporta sensación de saciedad;
- ayuda a regular la presión arterial porque es rico en potasio;
- es una excelente fuente de vitaminas, en especial vitamina B, que reduce el estrés y la ansiedad; y
- mejora la digestión.
¿Necesitas más? ¡Empieza a incluir el pepino en tu dieta desde ya!
Más artículos recién sacados del horno
Todo el mundo te va a pedir la receta...
Cómo acelerar el metabolismo, perder...
Este mineral, (y no el calcio), es la...
Técnicas de cocina
Pudín antioxidante de manzana y chía ¡el desayuno más fácil y rápido!
Si quieres empezar tu día con un desayuno saludable que te llene de energía, entonces tienes que probar este pudín de manzana y chía. Tiene un alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y proteína, ¡todo lo que tu cuerpo necesita! Lo mejor de todo es que puedes prepararlo la noche anterior en un frasco y llevarlo contigo a cualquier lugar. ¿Se te antojó?
Ingredientes
- 2 cdas de semillas de chía
- 50 ml de leche de coco
- 2 cdas de miel de maple
- 2 manzanas
- 2 cdas de granola
- 1 pizca de canela en polvo
- arándanos, pasas o bayas de goji para decorar
Preparación
- En un tazón o frasco mezcla 2 cdas de chía con 2 o 3 cdas de leche de coco, lo suficiente para que queden cubiertas. Endulza con miel de maple, stevia o azúcar.
- Aparte, corta 2 manzanas en trozos medianos, e introduce en la licuadora con la granola, canela, miel de maple y leche de coco restante.
- Licua hasta obtener una mezcla cremosa y homogénea.
- Vierte en un tazón o frasco un poco de manzana molida, añade la chía y refrigera durante toda la noche.
- Por la mañana, sirve con fruta picada, coco rallado, pasas, almendras o tu topping favorito. ¡Delicioso!