Gracias a estos alimentos no tendrás que tomar más vitaminas ni complementos alimenticios

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Las semillas de girasol

Un puñado de semillas de girasol por día te permite cubrir la mitad de la dosis necesaria de vitamina E, ya que estas semillas son ricas en magnesio y selenio, dos minerales antioxidantes que tienen muchos beneficios para la salud. Puedes mezclar las semillas con el yogur del desayuno, con una granola casera, con ensaladas, sopas de vegetales e incluso con pan hecho en casa.