Gracias a estos alimentos no tendrás que tomar más vitaminas ni complementos alimenticios

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Las espinacas

Si no comes mucha carne, es importante que incluyas las espinacas en tu dieta, porque son ricas en hierro y en vitamina A, K y B9. Te recomendamos variar entre brotes de espinaca cruda para las ensaladas y espinacas cocidas para los gratinados, las tartaletas saladas, las sopas y los platos de curry.