Las sencillas reglas para tener un vientre firme en solo 14 días

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Alimentos con fibra

Los productos refinados, como la pasta o el arroz blanco contienen poca fibra, que es un elemento indispensable para la buena digestión. Los granos enteros como el arroz salvaje, la quinoa, el trigo integral y la pasta integral, en cambio, tienen un buen contenido de fibra y por lo tanto nos convienen mucho más.