Estos son los 10 alimentos más difíciles de digerir

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Leche y productos lácteos

La lactosa, que es el azúcar de la leche, presenta importantes problemas digestivos a la mayoría de los adultos. Para digerir la leche, el cuerpo tiene que producir una enzima, la lactasa, que es la que permite procesar los lácteos. Esta enzima se deja de producir a la edad de 2 años, así que es normal que te cause cólicos estomacales o gases.

Para evitar estos síntomas, evita la leche y evita especialmente los quesos grasosos, que suponen un doble problema para tu estómago. El yogur es bastante más ligero pero en cualquier caso, consume este tipo de productos en cantidades moderadas.