12 consejos para empezar SANAMENTE una alimentación VEGANA

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Ok, pero ¿los ácidos grasos Omega-3?

Los ácidos grasos omega 3 son fundamentales para el buen funcionamiento del cerebro y el corazón. Afortunadamente, los omega 3 se encuentran en abundancia en la chía, las semillas de lino (linaza) y el aceite de esta semilla.

Aquí te contamos más sobre la chía y te damos ideas para incluirla en tu dieta.

Otras fuentes importantes de ácidos grasos omega 3 son las algas y las nueces pecanas (también llamadas encarceladas, cáscara de papel o nuez americana).