12 consejos para empezar SANAMENTE una alimentación VEGANA

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© Silvia Santucci

Pero, ¡mis proteínas!

Es lo primero que le viene a la mente a todo el mundo. Hay un montón de opciones: los frijoles (judías o porotos), garbanzos, lentejas, almendras, amaranto, nueces, espirulina, chía, quinoa y la soja y sus productos son alimentos que contienen un excelente nivel de proteínas.

Incluye leguminosas y nueces en tu alimentación diaria, dale una oportunidad de vez en cuando a los demás productos que te mencionamos y no tendrás ningún problema.

Una deliciosa manera de preparar las leguminosas son las hamburguesas. Mira aquí 10 increíbles hamburguesas  que te van a convencer de volverte vegano ¡YA MISMO!