Lo que nunca te dijeron sobre BEBER AGUA en EXCESO

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Ocho vasos, ¿es demasiado?

Puesto que perdemos agua todo el tiempo, a través de la respiración, del sudor, de la orina… es muy importante que bebamos lo suficiente. Todos hemos escuchado que hay que tomar ocho vasos al día, pero, ¿es una cantidad adecuada?

Hay muchísimos factores que determinan el agua que hay que tomar: el clima, la actividad física, el peso, y muchos otros.

Es verdad que, en promedio, consumir dos litros de líquido diarios es una cantidad saludable. Pero es importantísimo notar que en esos dos litros están incluidos todos los líquidos que tomamos durante el día: sopas, tés, jugos.
Es decir, que no necesitas beber directamente ocho vasos de agua, a menos que no tomes otros líquidos.