30 hábitos alimentarios que debes frenar antes de cumplir los 30
9. No consumir las suficientes calorías
El consumo de calorías es esencial para que nuestro cuerpo funcione. Consumir demasiadas calorías puede producir problemas de salud, y lo mismo ocurre cuando ingerimos muy pocas calorías. Las personas que restringen el consumo de calorías a raíz de dietas extramas o desórdenes alimenticios, pueden experimentar enfermedades como anemia, presión baja, bajos niveles de azúcar, mareos, desmayos, caída del cabello, fatiga y piel seca, entre otros.
La ingesta diaria debe ser normalmente de 1200 calorías para las mujeres y 1500 para los hombres, si buscar perder peso de manera saludable.
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