¡10 trucos para bajar de peso sin ejercicios ni dietas!

8/10 Vista previa Siguiente

8. Dormir: la mejor forma de adelgazar

Recientes investigaciones han descubierto que cuando se restringe el sueño, aumentan los niveles de grelina, una hormona que estimula el hambre y reduce el gasto energético, además de promover la retención de grasas.  La duración óptima del sueño debería ser de 7 a 9 horas por noche.