20 maneras saludables para olvidarte del estreñimiento

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Infusión de semillas de lino

Las semillas de lino o linaza van a ser de gran ayuda si tenemos problemas de estreñimiento. 

Hay dos maneras de tomarlas:

La primera es más rápida, pero puede que no le agrade a todo el mundo. Puedes dejarlas durante toda la noche en un vaso de agua para que vaya macerando y bebértelo por la mañana, sin embargo la mezcla tendrá una textura un poco "pastosa" que puede resultar desagradable.

La otra forma es mezclar las semillas con los alimentos que ingiramos: yogur, ensaladas, macedonia de frutas o zumos. De esta manera tardará un poco más en hacer efecto pero las tomaremos sin  darnos cuenta.