20 maneras saludables para olvidarte del estreñimiento

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Establecer una rutina para ir al baño

También es importante que establezcamos una hora fija para ir al baño.

Esto puede parecer una tontería, sin embargo la medicina nos dice que el intestino es "nuestro segundo cerebro" ya que contiene numerosos vasos sanguíneos y además utiliza los mismos neurotransmisores, lo que sin duda explicaría dolencias como el colón irritable o las úlceras. 

De modo que si establecemos un horario para ir al baño,  educaremos a nuestro esfínter anal y de esta manera se acostumbrará solo, ayudándonos a acabar con el estreñimiento.