20 maneras saludables para olvidarte del estreñimiento

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Tener un horario establecido para las comidas

A menudo no nos damos cuenta, pero comer cualquier cosa y a cualquier hora, puede tener unos efectos nefastos para nuestra digestión, llegando a ocasionarnos molestias como el estreñimiento. 

Vamos a intentar establecer un horario de comidas que intentaremos cumplir todos los días. Además en aconsejable comer cinco veces al día siempre cantidades moderadas y masticando correctamente.