8 técnicas para dormirte en menos de 5 minutos

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Beber, pero no demasiado

La idea es beber una cantidad que no nos haga despertarnos sedientos en mitad de la noche pero que tampoco nos haga despertarnos para ir al baño corriendo. Cuidado con el té y las infusiones, en algunos casos su efecto diurético te mantendrá con ganas de orinar durante toda la noche.