¿Cuánto debes caminar para bajar de peso?

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Vuélvelo sencillo

Si bien lo anterior puede resultar demasiado ambicioso en un principio, puedes empezar por un número mucho menor de pasos (2.000 está bien) y seguir los siguientes consejos para facilitarte poco a poco la tarea:

· Evita el coche, el taxi o el autobús, ve andando siempre que puedas. Si es demasiado, aparca el coche un poco más lejos de tu destino o baja del autobús a mitad de recorrido.

· Toma siempre las escaleras en lugar del ascensor.

· Escucha tu música favorita o un podcast interesante mientras lo haces: el tiempo se te pasará volando y llegarás a tus objetivos sin apenas esfuerzo.

· Suma a alguien a tus paseos, al menos una o dos veces por semana: evitarás así que se convierta en una aburrida tarea diaria. ¡Eso incluye a tu mascota!

· Modifica la rutina cada cierto tiempo y pasea por distintas zonas.