Come un huevo al día y sucederá esto en tu organismo

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Ayudan a envejecer de manera más saludable

Entre los adultos mayores, las necesidades de nutrientes suelen aumentar debido a la reducción del apetito, la disminución de la absorción de minerales y la pérdida de masa muscular. Sin embargo, en torno a este periodo de la vida suelen surgir restricciones sanitarias, y es difícil encontrar alimentos nutritivos fáciles de consumir.

Algunos sugieren que una reducción de la cantidad de proteínas en la dieta de los adultos mayores puede contribuir a la saropenia, una pérdida de músculo y fuerza que se produce con la edad. Ciertos alimentos ricos en proteínas, como la carne roja, a menudo pueden resultar difíciles de masticar, tragar y digerir, por lo que los huevos pueden ser una gran alternativa. Son rápidos y sencillos de preparar, y también baratos y accesibles.

Es importante mantener una dieta sana a esta edad, ya que se puede mantener a raya el riesgo de enfermedades cardiacas. También es más probable que se consiga una mayor longevidad y una mejor calidad de vida.