Come un huevo al día y sucederá esto en tu organismo

7/10 Vista previa Siguiente

© iStock / Getty Images Plus

Son una excelente fuente de vitamina D

¿Sabías que la yema de huevo es uno de los pocos alimentos naturales que contienen vitamina D? ¿Y sabías que casi la mitad de los habitantes de grandes urbes padecen una carencia de vitamina D?

Esto refuerza aún más la necesidad de comer huevos, ya que sólo dos de ellos proporcionan el 82% de la ingesta diaria recomendada de vitamina D. Esta vitamina desempeña un papel fundamental en la absorción del calcio y el fósforo, y es esencial para mantener sanos la piel, los huesos y los dientes. La vitamina D también favorece unos músculos sanos y un sistema inmunitario robusto.