15 Recetas ligeras para adelgazar después de las fiestas

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Smoothie bowl detox

Otra opción deliciosa para el desayuno es pasar de las tostadas y tortitas por unos días para disfrutar de un smoothie bowl que incluye los siguientes ingredientes:

• 1 vaso de leche (animal o vegetal a tu gusto)
• 1 taza de zarzamoras (reserva algunas para decorar)
• 1 kiwi
• 1 puñado de espinacas
• 1 'scoop' de proteína en polvo
• granos de granada, para decorar
• granola casera al gusto, para decorar
• 1 cda de semillas de chía
• 1 cda de semillas de linaza

Preparación:

1. Simplemente licua la mitad de la leche con la mitad de las zarzamoras, la mitad de la proteína y la chía. Vierte en un tazón.
2. Ahora mezcla el resto de la leche con las espinacas, proteína y semillas de linaza. Vierte encima de la mezcla anterior para tener dos colores.
3. Decora con zarzamora, kiwi en trozos y granola casera.