Estos pequeños cambios en tu rutina aceleran tu metabolismo sin esfuerzo

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Controla tus porciones

De nada sirve que intentes comer mejor si no estás controlando tus porciones. Recuerda que tu plato debe tener mitad verduras, 1/4 de proteína, 1/4 de carbohidratos saludables, y 1 cda de grasa. Mastica lentamente, disfruta tus alimentos y si tienes el impulso de servirte más, recuerda que en unas horas más volverás a comer y disfrutar de tu siguiente comida.