30 hábitos alimentarios que afectan tu salud sin que te des cuenta

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No consumir las suficientes calorías

El consumo de calorías es esencial para que nuestro cuerpo funcione. Consumir demasiadas calorías puede producir problemas de salud, y lo mismo ocurre cuando ingerimos muy pocas calorías. Las personas que restringen el consumo de calorías a raíz de dietas extramas o desórdenes alimenticios, pueden experimentar enfermedades como anemia, presión baja, bajos niveles de azúcar, mareos, desmayos, caída del cabello, fatiga y piel seca, entre otros. 

La ingesta diaria debe ser normalmente de 1200 calorías para las mujeres y 1500 para los hombres, si buscar perder peso de manera saludable.