30 hábitos alimentarios que afectan tu salud sin que te des cuenta

18/30 Vista previa Siguiente

© Thinkstock

Consumir mucha sal

Si eres de las personas que siempre agregan sal a un plato incluso sin haberlo probado, tienes que comenzar a prestar atención. La dosis diaria recomendada  de sodio no debe superar los 2,300 miligramos por día, y una vez que llegaste a los 30, esa cifra cambia a 1,500 miligramos. No sólo debes controlar no salar tus platos, sino también prestar atención a las etiquetas de los productos que consumes. El exceso de sodio puede causar problemas como presión alta, retención de líquidos y úlceras estomacales entre otros.